【核莲灰枣山薯羹的平时做法图解】

发布时间:2020-01-14  栏目:养生妙方  评论:0 Comments

寒冷的冬天 来一碗 暖心暖手暖胃 补充能量

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语山药是秋冬季节的养生佳品,也是我们的生活中最常见的蔬菜,那么你知道山药能做成哪
些美味的菜吗?老宗医今天为你介绍几款能够减肥又能丰胸的山药菜谱。

摘要:
汗证是指在安静状态下,全身或局部汗出过多,甚至大汗淋漓。中医将白天无故汗出者称”
自汗”;夜间睡眠出汗,醒后汗自止的称为”盗汗”。无论自汗或盗汗,多与体质虚弱有关
,治疗宜益气养阴。1、气虚出汗
以自汗为主。临床表现为面色苍白,动则汗出,体虚易感冒,舌淡苔白。治宜
益气敛汗。1)糯米小麦粥:糯米、小麦各等份,煮粥,加红糖适量,每日晨起空腹服。2)黄芪小麦粥:小麦50克,黄芪20克,红糖适量。加水煮粥,做早点饮用。3)黄芪红枣汤:黄芪15克,红枣20枚,加水适量,文火煎1小时。食枣喝汤,每日分2~3次
服。4)羊肚汤:浮小麦或糯米50克,羊肚1个,红枣5枚。羊肚洗净去污,小麦或糯米用清水洗
净浸透,同红枣装入羊肚中,放大碗里,隔水蒸至肚熟透为止,待凉,用少许油、酱油调味
,每日食2次。5)核桃莲子山药羹:核桃仁300克,莲子300克,黑豆150克,山药粉150克,分别研压成粉
后均匀混合,加入米粉适量,每次1~2匙入牛奶或稀饭中煮熟成羹,每日2次。2、营卫不和
主要表现为自汗。平素怕冷怕风,易打喷嚏,晨起尤甚,有时半边肢体汗出或
伴肢体欠温,舌淡苔薄而少。治宜调和营卫。可选下述方:1)黄芪牡蛎饮:生牡蛎20克,小麦50克,红枣5枚,黄芪15克。生牡蛎入水先煎20分钟,再
加入其他药物,继煎20分钟,去渣,温服。2)枣姜汤:红枣500克,焙干去核,生姜500克,切片,炒甘草和炒食盐各60克。四种药物
共为细末,每日晨起空腹服6~10克,可用开水冲调服。3)小麦红枣桂圆饮:炒小麦30克,红枣5枚,桂圆10克,水煎20分钟,频服。4)红枣大米粥:红枣、大米各适量,共煮为粥,常食。3、阴虚出汗
表现以盗汗为主,常伴午后潮热,两颧潮红,或手足心热,虚烦难眠,或咽干
音哑。舌质嫩红,舌苔薄少。治宜敛阴止汗。1)百合蜂蜜饮:百合(鲜者为好)100克,蜂蜜100克,隔水共蒸1小时后晾凉。每日早晚各服
1匙,开水冲服。或百合煮稀饭,吃时加蜂蜜。2)泥鳅汤:泥鳅150~200克,以热水洗去鱼身黏液,剖腹去内脏,用适量油煎至黄焦色,
加水适量,文火煮至汤浓,加适量盐,饮汤。3)山萸肉百合煎:山萸肉、百合各30克,浓煎,加冰糖适量,频服。4)桑椹乌梅饮:桑椹、乌梅各10克,水煎10分钟,入冰糖适量,每日2~3次分服。5)黑麦煎:黑豆、浮小麦各30克,水煎,加适量冰糖,每日分2~3次服。6)萝卜腰花:猪腰1个,去臊腺后切成腰花,加胡萝卜50克炒熟。每周吃1~2次。7)复方浮小麦饮:糯稻根50克,浮小麦50克,麦冬12克,地骨皮9克,加水2碗,共煎至1碗
,去渣,加红糖适量,每日分2~3次服。

主料

1张图片

山药已经成为人们日常生活普遍可见的食材,山药的益处也是非常多,山药更可和各种食材搭配出美味佳肴。

山药2勺核桃适量红枣适量

“山药粉 红枣 核桃”

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辅料

食材明细

山药功效:

冰糖适量水适量

主料

瘦身、丰胸山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,
具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,
可提供人体多种必须的营养。

核桃红枣山药羹的做法

  • 山药粉适量

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特
殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早
发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

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辅料

所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤
维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本
身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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  • 核桃适量
  • 红枣【核莲灰枣山薯羹的平时做法图解】。适量
  • 冰糖适量

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2.核桃 两个 红枣 两个

牛蒡淮山红枣羹材料:

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  • 甜味口味
  • 其他工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

【核莲灰枣山薯羹的平时做法图解】。牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。

3.冰糖根据 自己口味 适量

山药红枣核桃羹的做法步骤

做法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片
;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个
半小时,下盐调味即可饮用。

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  • 美高梅平台登录 82红枣
    核桃 各两个
  • 美高梅平台登录 93冰糖粉
  • 美高梅平台登录 104用冷水将山药粉花开
    再加半碗开水 搅拌均匀 放微波炉转两分钟
  • 美高梅平台登录 115撒上核桃
    红枣 即可享受了

1、塑臂丰胸粥

4.用冷开水把山药粉 滑开 再加入开水半碗
冰糖适量 搅拌均匀 放入微波炉 两分钟 撒上核桃 红枣
即可食用了

小窍门薏仁粉 杏仁粉 也是可以这么做的 根据自己的喜欢 还可以加葡萄干
桂圆肉 芝麻 都可以哦 喜欢吃什么就加什么吧 随心所欲

材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用PS:可加少许盐调味。

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2、美胸山药奶

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材料:优酪乳1瓶。山药粉适量做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水。

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3、山药苹果汁

烹饪技巧

材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

加葡萄干
芝麻 也挺好 根据自己喜欢吧
喜欢吃什么就加什么 夏天就冰镇了吃 也是别有滋味哦

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4、山药芝麻糊

材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。

5、山药蜜茶

材料:山药粉20克、蜂蜜作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
香菇山药炒肉片

材料:山药 瘦肉片 料酒 糖 生抽 淀粉 鲜香菇 青椒 葱
姜做法:1、山药去皮用水浸泡。瘦肉切片加料酒、糖、生抽、淀粉抓匀。鲜香菇剪去跟,洗
净用开水煮2分钟。香菇切条,山药切片,青椒切菱形块。

炒锅倒油爆香葱姜,倒肉片炒变色盛出。底油放香菇、山药、加生抽、糖、盐、水炒片
刻,放青椒,入肉片炒匀,加鸡精、香油炒匀。

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凉拌山药丝

材料:山药500克
辅料:水发木耳10克,调料:大葱10克,姜8克,白砂糖5克,香油10克,冬菜10克,盐3克

做法:1.将山药去皮洗净,切成细丝,用凉水洗五分钟;2.将木耳洗净,切成细丝;3.将山药丝放进水锅中焯熟后捞出,再过凉,沥干水分;4.将葱、姜各切成丝,和精盐、木耳丝一起拌入山药丝中;5.将香油、醋、糖调成汁,浇在山药丝上即可食用。

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